戒烟需要决心和毅力。

5 月31日是世界无烟日。新修订《深圳经济特区控制吸烟条例》自今年3月1日实施以来，市民、公共场所等都积极投入控烟工作，全市控烟氛围良好，也涌现出一 批决心戒烟的市民朋友。近日，8名屡戒屡败的老烟民在市控制吸烟协会的带领下，集体踏上戒烟之旅。半年后，成功戒烟的人将获得“戒烟大赢家”的称号。

8位烟民集体戒烟

“一个人戒烟太难了，看到身边有人吸烟难免会忍不住的。”看到报纸上戒烟旅行的消息，林祖得第一个拿起手机报了名，想起自己屡戒屡吸的经历，他觉得有几个伙伴一起戒烟，大家能互相监督，把烟戒掉的成功率也会高一些。

8个烟民大都有着几十年的烟瘾，53岁的刘长明烟龄最长，有33年之久，有时一天能抽3包烟。但伴着抽烟随之而来的是慢性咽炎，而且几乎每个月都要发作。

35岁的张怀阳也有19年的烟龄，为了吸烟，他还专门把家里的小阳台设计成了他的抽烟室；31岁的林祖得买烟从来都是成箱的买，在控烟场所他为了吸一口烟，甚至愿意出价1000元；41岁的包清朝为了抽烟宁可少吃两口饭……

戒烟的第一天，8个烟民都出现了不同程度头晕、胸闷、心跳加快、舌头麻木等各种症状，不过大家通过参观旅游、玩游戏、注意力转移、吃零食等办法，抵制住了香烟的诱惑。

如今，戒烟已经进入到第二周，8个烟民仍在坚强地戒烟。他们有的选择通过药物和辅助戒烟产品来戒烟，有的通过运动来戒烟，有的靠自己的意志力戒烟……尽管方法各不相同，但都得到了家人和朋友的支持。

控烟协会还为大家建立了微信群，每天通过微信鼓励大家坚持下去。“戒烟很重要的是决心和毅力，所以要时刻在精神上给他们鼓励和信心。”市控烟协会常务副会长高文辉说。

戒烟也需要看医生

根据卫生部2012年发布的《中国吸烟危害健康报告》，吸烟所带来的欣快感极为有限，更多的是为了缓解不吸烟带来的不适，而这种不适正是由尼古丁依赖引起的。不借助药物辅助戒烟，成功率仅3%。而借助药物辅助戒烟，成功率可达60%。

深圳市人民医院戒烟门诊主任吴迪也全程介入了本次戒烟过程，为烟民的戒烟提供指导。她建议，对烟草依赖程度高的患者最好在医生指导下使用药物戒烟，并接受心理辅导和行为干预。

据 介绍，烟民戒烟，最容易出现戒断症状是在戒烟后一周到四周。对烟草依赖程度比较高的患者，需要在药物辅助下才能够度过，对于依赖程度比较轻的患者，建议通 过逐渐减量和延迟吸第一支烟的时间来缓慢戒烟。目前有3种类型的药物可以帮助戒烟，包括盐酸安非他酮、尼古丁替代治疗、酒石酸伐尼克兰。

专家

观点

6个月以上不吸烟，你就成功了

吴迪提醒，我国现有真正有效的戒烟药物基本属于处方药，在医院才能使用；目前市场上一些广告的所谓戒烟药物，并非正规戒烟指南中推荐的药物。如果使用药物戒烟，通常需要一个疗程，大概3个月时间。

对于未能成功戒断的患者，可以再增加一个疗程。目前戒烟药物全疗程治疗费用一般在2000元左右。不过，戒烟药物副作用是胃肠道反应，可能出现恶心、腹痛，通常推荐患者在餐后服用，并大量饮水。烟民戒烟成功的标准一般是至少6个月以上不吸烟。

                                                                                                                                    （深圳晚报 周倩）

（该新闻转载自凤凰资讯：http://news.ifeng.com/a/20140528/40493571_0.shtml）